4月の入社や人事異動などで環境や生活が変化した方も、少し落ち着いてきた頃ではないでしょうか。しかし、気温や湿度の変化が激しいこの時期は、体が順応せず溜まっていた疲れが出てくるなど「最近体調がよくない」と漠然と感じている方もいるかもしれません。実は体の疲れだけではなく、こころに疲れが溜まってきていることも考えられます。

現代は「ストレス社会」と言われるように、ストレスの原因は多様化し、メンタルヘルスの問題が顕著になっています。

こころの病気は誰にでも起こりうるものです。以下のような症状が長く続いたり、日常生活に支障が出ている場合には、早めに専門機関に相談することをお勧めします。

こころの病気は自分では気づかない場合もあります。また、自分で不調に気づいていても、こころの病気だと思っていない場合もあります。

周囲の人から見て、以下のような変化があり、日常生活に支障をきたしているように感じた場合には、早めに専門機関に相談するよう勧めてください。

普段から日常生活に以下のポイントを取り入れることにより、メンタルヘルスを維持し、生活の質を向上させることにつながります。

自分で解決できないと思ったときは、一人で抱え込まず、早めに産業医や保健師などの医療職へ相談しましょう。また、誰かと話をすることで気持ちが落ち着く場合もありますので、カウンセリングを活用するのも１つの方法です。